ספגטי וכדורי בשר.
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל ספגטי וכדורי בשר. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 421 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית, הודו טחון, פירורי לחם איטלקיים מתובלים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלבונים ביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו קציצות עוף לספגטי וקציצות בשר, ספגטי וכדורי בשר., ו ספגטי וכדורי בשר. (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 6 מרכיבים בקערה; תערובת צורה לתוך 16 (1 1/2 אינץ') כדורי בשר.
מחממים שמן זית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
להוסיף כדורי בשר; לבשל 5 דקות, בראונינג מכל הצדדים.
מוסיפים רוטב עגבניות ומביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות.