קושיקשה
מוכן ב53 דק.
מנות4
ציון בריאות54
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ספגטי חצילים

ספגטי חצילים
ספגטי חצילים הוא חלב חינם מנה צדדית. מנה אחת מכילה 362 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך פטרוזיליה, סוכר, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 53 דקות. מתכונים דומים: ספגטי חצילים מתובל, ספגטי וכדורי חצילים, ו ספגטי עם חצילים, ריקוטן ועגבניות.

הוראות

1
חום 1 1/2 כפות שמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים חצילים; מטוגנים 8 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים בצל ומלח; מבשלים 5 דקות או עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר תערובת חצילים מחבת; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
5
חום שנותר 1/2 כף שמן במחבת על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים פטריות; מטוגנים 4 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
7
להוסיף שום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
8
להחזיר תערובת חצילים למחבת; להוסיף עגבניות, 2 כפות פטרוזיליה, ואת 6 החומרים הבאים. מביאים לרתיחה; להפחית את החום בינוני, ומבשלים, חשוף, 20 דקות או עד תערובת עגבניות עבה.
מרכיבים שתצטרך
9
מגישים על פסטה.
מרכיבים שתצטרך
10
מפזרים עם הנותרים 2 כפות פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך