קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות99
מגזין

ספגטי עם ארטישוקים וספגטי פפאטו con Carciofi e Pepato

ספגטי עם ארטישוקים וספגטי פפאטו con Carciofi e Pepato
ספגטי עם ארטישוקים וספגטי פפאטו Con Carciofi E Pepato עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 793 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לכם ורמוט, ספגטי, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו סלט ארוגולה ושומר עם פקורינו פפטו מגולח, Spaghetti Junction: The $4 Spaghetti That Tasts Almost as The $24 Spaghetti From Roy Choi ' S ' L. A. Son, ו ספגטי עם ארטישוק ופסטו (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ את הארטישוקים עד הלב, גזע ועלים עדינים ביותר. רבע ולהסיר את החנק ואת המקום במים חומציים. במחבת סאוט 12 עד 14 אינץ', מחממים את השמן והשום על חום בינוני ומבשלים עד השום הוא חום זהוב בהיר.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים את הארטישוקים ורמוט מתוק ומבשלים עד הארטישוקים רכים, כ -10 עד 12 דקות. מבשלים את הספגטי על פי הוראות החבילה, עד עדין אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
ספגטיספגטי
ורמוטורמוט
3
לנקז ולזרוק במחבת עם ארטישוקים.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוסיפים את הפטרוזיליה וזורקים היטב.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
5
יוצקים לקערות פסטה מחוממות, מגלחים את פקורינו ומגישים.;
מרכיבים שתצטרך
פקורינופקורינו
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)