קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

ספגטי עם פינו גריגיו ופירות ים

ספגטי עם פינו גריגיו ופירות ים
ספגטי עם פינו גריגיו ופירות ים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 31 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל של 553 קלוריות. מתכון זה משמש 6. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב ופסקאטרי דיאטה. אם יש לכם פסטה ספגטי, פינו גריגיו, צדפות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. עם כפית ציון 64%, המנה הזו מוצקה. נסו פינו גריגיו אגסים עלומים, רץ רום עם פינו גריגיו ספלאש, ו עוף פינו גריגיו עם זיגוג הדרים דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
הביאו סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד שהם רכים אך עדיין יציבים לנגיסה, תוך ערבוב מדי פעם, בערך 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
4
מסננים פסטה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
5
בינתיים מחממים את שמן הזית במחבת כבדה גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים את השאלוט והשום ומבשלים 3 דקות, עד שהם רכים אך לא שחומים.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כוסות יין אדום יבש2 עד 3 כוסות יין אדום יבש
שום גויה®שום גויה®
7
מוסיפים את העגבניות המיובשות ומבשלים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
8
מוסיפים את היין, השרימפס והצדפות. מביאים את הנוזל לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים, מכוסה, עד שהשרימפס ורוד והצדפות נפתחו, בערך 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניותתפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
9
מוסיפים את הספגטי לתערובת פירות הים.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
קישואים, לא קלופים וקצוציםקישואים, לא קלופים וקצוצים
10
מוסיפים את המלח והפלפל ומערבבים לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
11
מוסיפים את הארוגולה. מערבבים בעדינות ומניחים על מגש הגשה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
12
מגישים מיד.