ספגטי עם פנצ'טה, אסקרול וצ' יפס שום

ספגטי עם פנצ'טה, אסקרול וצ' יפס שום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 579 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך escarole, מרק, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכונים דומים: ספגטי עם שום, בצל ופנצ'טה: ספגטי alla Gricia, ספגטי עם Chard שוויצרי וצ'יפס שום, ו הליבוט, צדפות ופנצ'טה עם אסקרול.