סקווש בניחוח כמון
סקווש בניחוח כמון עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה הצדדית שלך. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 98 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לכו לחנות ותביאו מלח, נסו לבנות ארוחה, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 3 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. עם כפית ציון 67% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: כמון בניחוח מוקפץ, גזר בריח כמון, ו לביבות סלק בניחוח כמון.
הוראות
מניחים חצאי סקווש, בצד לחתוך, על תבנית אפייה; רסס עם שמן.
אופים ב 450 במשך 20 דקות.לבשל כמון במחבת קטנה על חום בינוני, ערבוב ורעד לעתים קרובות, 3 עד 4 דקות או עד ריחני.
מערבבים כמון, מלח ופלפל אדום בקערה קטנה.