קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

עגבניות בגריל, פלפל וסלט פורטבלו

עגבניות בגריל, פלפל וסלט פורטבלו
עגבניות בגריל, פלפל, סלט פורטבלו הוא ללא גלוטן, וכל 30 מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 80 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו כוסברה, קישוטים: לימון, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פורטבלו בגריל, פלפל, וכריכי גבינת עיזים, פלפל, עגבניות, מלפפון וסלט לחם בגריל, ו עגבניות בגריל-בל פלפל גספצ'ו (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר גבעולים של פטריות; מילואים לשימוש נוסף.
מרכיבים שתצטרך
2
פטריות גריל, פלפלים ועגבניות, מכוסות במכסה גריל, מעל חום בינוני-גבוה (350 עד 40
מרכיבים שתצטרך
3
10 דקות או עד פלפלים ועגבניות נראים שלפוחיות ופטריות מושחרות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
4
מניחים פלפלים בשקית ניילון zip-top חובה כבדה; לאטום ולתת לעמוד 10 דקות כדי לשחרר עורות. לקלף פלפלים; להסיר ולהשליך זרעים. לקלף עגבניות. קוצצים פלפלים, עגבניות ופטריות.
מרכיבים שתצטרך
5
מערבבים יחד ירקות בגריל, בצל ירוק, ואת המרכיבים הבאים 8. כיסוי וצינה 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
6
מקשטים, אם תרצה.