עגבניות - חצילים טורטינו

טורטינו עגבניות חצילים יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 220 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו עגבניות בשלות, גבינת גבינה, עלי טימין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו חציל טורטינו ברוטב מרינרה זית Kalamatan, Tortino D ' Azima (Matzo Pie), ו כרובית וברוקולי טורטינו (פריטטה) (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים שמן וקורנית טחון, בזיליקום ופטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

1 בצל אדום, קוביות קטנות

2 כוסות שיני שום

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

קצוות חצילים לקצץ ולהשליך. שוטפים חצילים, חותכים ל-24 סיבובים שווים, ומברישים קלות עם חלק משמן העשב.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

לשטוף עגבניות הליבה, ולאחר מכן לקצץ פרוסות דקות את צמרות וישבנים.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

חותכים עגבניות צהובות לתוך 24 סיבובים שווים; לחתוך עגבניות אדומות לתוך 12 סיבובים שווים.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה צהובה

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

חותכים גבינה לתוך 12 סיבובים שווים.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

להניח פרוסות עגבניות במחבת 10 על 15 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

טפטוף עם שמן עשב ומפזרים מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

שמן קל גריל ברביקיו מעל מיטה מוצקה של גחלים בינוניים חמים או חום בינוני גבוה על גריל גז (אתה יכול להחזיק את היד שלך ברמה גריל רק 3 עד 4 שניות).

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

נח חצילים על גריל; מכסה סגור על ברביקיו גז. לבשל חצילים, פונה פעם אחת, עד רך כאשר לחוץ, 5 עד 7 דקות בסך הכל.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

בואו מגניב.

עבור כל טורטינו, מחסנית 1 פורסת כל עגבנייה צהובה, חצילים, מוצרלה ועגבנייה אדומה, ואז למעלה עם 1 יותר פרוסה כל חציל ועגבנייה צהובה. תציב ערימות על מגש. להזמין 2 כפיות של מיצי פאן מעגבניות; להשתמש בשאר סלטים אחרים.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה צהובה

פחית עגבניות איטלקיות או מקסיקניות חתוכות לקוביות, סחוטות