עגבניות מיובשות, רגל טלה ממולאת בעשבים

עגבניות מיובשות ורגל טלה ממולאת עשב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 145 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לך פלפל, שאלוט, לחם שאור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו עגבניות מיובשות ועשבים ממולאים רגל כבש, פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות, ו יום ראשון מיובש עגבניות פסטו פסטה עם Zoodles (מתכונים דומים).

הוראות

שלב 1 כוס מים רותחים ועגבניות בקערה; תן לעמוד 30 דקות או עד רך.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

מסננים וקוצצים.

מחממים תנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

להוסיף שאלוט; לטגן 3 דקות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

מוסיפים עגבניות ו 2 שיני שום; לטגן 1 דקה. מערבבים 1 כפית רוזמרין, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מניחים לחם במעבד מזון; דופק 25 פעמים או עד פירורים גס למדוד 3/4 כוס. מערבבים פירורים לתוך תערובת שאלוט.

מרכיבים שתצטרך

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

צלי פרוס, שומן קצוץ.

מקום צלי בין 2 יריעות של פלסטיק כבד לעטוף; פאונד עד 3/4 אינץ עובי באמצעות פטיש בשר או מחבת כבדה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

3/4 כוס בזיליקום טרי טחון

ציוד שתשתמש בו

12 עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות

3 כוסות פירורי לחם פנקו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מפזרים צלי עם 1/2 כפית מלח ופלפל 1/4 כפית.

מרכיבים שתצטרך

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מורחים תערובת פירורי לחם על צלי. Reroll צלי; מאובטח במרווחים של 1 אינץ ' עם חוט.

מרכיבים שתצטרך

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

חוט קצבים

שלב הנותרים 1 כפית רוזמרין, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל, ו 2 שיני שום טחון; לשפשף על צלי.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

מניחים צלי על מתלה של מחבת מטלית מצופה ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי

אופים ב 425 במשך 30 דקות.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

הסר צלי מהתנור; לכסות באופן רופף עם נייר.

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

בצל קצוץ (2 בצלים)

אופים 20 דקות נוספות או עד רושמת מדחום 145 (מדיום-נדיר) או עד לרמה הרצויה של doneness.

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

בצל קצוץ (2 בצלים)

בואו לצלות לעמוד 15 דקות לפני חיתוך.

יין הערה: כבש כוכבים ברוב המטבח הים תיכוני. לכן, זה באופן מסורתי זיווג עם ציון של יינות שונים. האהוב עליי הוא סירה, שהיא עשירה וממלאה את הפה עם אופי ארצי, בשרני כי מדגיש באופן מושלם את הבשר העסיסי של כבש. A greatic syrah bargain: Grand Archer Syrah 2003 from Sonoma County, California ($20). -- קארן מקניל .

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)