תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל שאבו עגבניות מתובל עם מטבלי פירות ים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 298 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שרימפס, ג'ינג'ר, צדפות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב גרידת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: Rei-Shabu - חזיר קר Shabu Shabu, סלט שאבו שאבו, ו בשר שאבו-שאבו.
הוראות
1
מניחים בלנדר על הדלפק ולהוסיף את כל 4 העגבניות ו 1/2 כוס של מלאי הירקות. מכסים ומערבבים לגמרי עד העגבניות מטוהרות לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
הוסף את מלאי הירקות הנותרים ואת הדופק במשך כמה שניות נוספות כדי לשלב.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט
3
מניחים תערובת לסיר או תנור-העליון בטוח פונדו סיר, מוסיפים את הג ' ינג ' ר פרוס כוסברה קצוצה בערך, מכסים ומניחים על חום בינוני עד התערובת מגיעה לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
20 תותים טריים, ללא קליפה
גב שומן חזיר
4
בעוד הרוטב הוא חימום, לקחת את פירות הים מהמקרר ולהתחיל לארגן את הדגים על צלחת.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, לא קלופים וקצוצים
עצם הודו וצוואר הודו
ממתק תמנון בריט
5
ברגע שהרוטב הגיע לרתיחה, להעביר את הסיר על תחנת החום על השולחן, ולהמשיך לשמור על התערובת בנקודת רתיחה. אם הנוזל נראה מופחת רק להוסיף יותר ירקות מלאי.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט
עצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזיר
6
קח שיפוד וחתיכת דג, לשפד את הדג ולטבול אותו לתוך הרוטב. חכה רק כמה שניות וטעם עם רטבים טבילה.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון
ממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
7
מגישים את מטבלי פירות הים עם מיונז לימון ושמנת ג ' ינג ' ר