עדשים ותרד

עדשים ותרד נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 162 קלוריות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 5 דקות. גשו לסופר וקנו פלפל, עדשים, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. . מתכונים דומים: עדשים בסיר אחד + קינואה עם תרד, עדשים בסיר אחד + קינואה עם תרד, ו עדשים תרד ושום.