עדשים לבנונים, אורז ובצל קרמל (מוג'דרה)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מזרח מידל, אז תנו הזדמנות ל עדשים לבנוניים, אורז בצל קרמל (Mujadara). המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 31 גר' של חלבון, 22 גרם של שומן, וסך הכל 517 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-388 היו אומרים שזה פגע במקום. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה למדי. אם יש לכם אורז בסמטי, פלפל קאיין, עדשים ירוקות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. עם כפית ציון של 94% המנה הזאת מעולה. נסו עדשים לבנונים, אורז ובצל קרמל (מוג'דרה), M ' Juddarah-עדשים ואורז עם בצל מקורמל, ו Megadarra (עדשים חומים ואורז עם בצל מקורמל) (מתכונים דומים).