קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות62
מגזין

עדשים-מרק ירקות

עדשים-מרק ירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל מרק עדשים ירקות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 217 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 1 גר' של שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. אם יש לך תירס הקרנל, עגבניות משומר, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו מרק עדשים ירקות, מרק ירקות עדשים, ו מרק ירקות עדשים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, בצל חום, אבקת צ ' ילי, מלח, כמון, שום ומיץ עגבניות לרתיחה. להפחית חום; כיסוי ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
מערבבים במים, עדשים, עגבניות וצ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
עדשיםעדשים
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
בייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות
3
חום לרתיחה. להפחית חום; כיסוי ומבשלים 20 דקות.
4
מערבבים תירס. כיסוי; מבשלים 10 דקות. מערבבים בקישואים. כיסוי; מבשלים על 5 דקות או עד עד העדשים וקישואים הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
עדשיםעדשים
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר