עדשים שחורים ומרק שעועית שחורה

עדשים שחורים ומרק שעועית שחורה עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 283 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם עלה דפנה, בצל, פלפל קאיין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 90% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: מרק עדשים שחור עם פלפל שחור וזרעי כמון, עדשים וטאקו שעועית שחורה, ו שעועית שחורה, עדשים וצ'ילי חצילים.