עוגות עדשים (קציצות)

עוגות עדשים (קציצות) דורש כ 1 שעה מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 8 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 267 קלוריות. אם יש לך דגני חיטה ושעורה, עופות תיבול, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . מתכונים דומים: קציצות עדשים בקארי, אורז אסיה וקציצות עדשים, ו קציצות עדשים או המבורגר ללא בשר.

הוראות

מניחים עדשים ומים בסיר, ולהביא לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים עד למכרז, כ -30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ניקוז.

בקערה גדולה, מערבבים יחד את העדשים המבושלים, חלב, חיטה ושעורה דגנים, ביצים ואגוזים. מתבלים עם תמהיל מרק בצל ותיבול עופות.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים היטב באמצעות הידיים שלך, כמו התערובת תהיה עבה מאוד.

בואו לעמוד במשך 30 דקות, או לקרר בן לילה.

מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני. השתמש כדור גלידה לחלק את הכדורים של תערובת עדשים. זרוק את הסקופים לתוך פירורי לחם, ואת המעיל תוך שיטוח לקציצות. מטגנים המבורגרים במחבת החמה עד השחמה יפה משני הצדדים, על 5 דקות לכל צד, בהתאם לעובי הקציצות.

מרכיבים שתצטרך