מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 250 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, חלמון ביצה, קורטוב של פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: צלעות חזיר מלוחות עם בצל מקורמל, פסטה עם יוגורט בצל מקורמל מ Kassos, ו יוגורט גבינת עיזים מטבל w. בצל מקורמל.
הוראות
1
כדי להכין מילוי, מניחים מסננת במדד זכוכית 2 ליטר או קערה בינונית. מסננת קו עם 4 שכבות של cheesecloth, המאפשר cheesecloth להאריך על קצוות חיצוניים. יוגורט כפית למסננת. מכסים בחופשיות בניילון נצמד; מקררים 12 שעות. כפית 1 3/4 גבינות יוגורט לתוך קערה; להשליך נוזל.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
7
מוסיפים 2 1/2 כפות חמאה; דופק 4 פעמים או עד תערובת דומה ארוחה גסה. עם מעבד על, להוסיף מי קרח דרך מצנח מזון, עיבוד רק עד לח (לא ליצור כדור). לחץ על תערובת קמח תירס לתחתית מחבת springform 8 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
טיפים עגולים לפינה #4
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
קצפת ושקדים פרוסים קלויים
8
אופים ב 350 במשך 15 דקות או עד השחמה קלה. מגניב על מתלה תיל.
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייה
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
9
כדי להכין בצל, בעוד קרום אופה להמיס 1 כפית חמאה במחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
10
מוסיף את הבצל; לבשל 15 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים ב 1 כף סוכר, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל. מכסים ומבשלים 25 דקות או עד השחמה ומכרז, ערבוב מדי פעם. מערבבים ב קורנית.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשה
מיץ לימון, אופציונלי
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
11
מורחים את תערובת היוגורט לתוך קרום מוכן.
מרכיבים שתצטרך
1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
12
אופים ב 350 במשך 35 דקות או עד כמעט להגדיר. מגניב על מתלה תיל. (עוגת גבינה תמשיך להגדיר כפי שהוא מתקרר.)