, המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 56 גרם חלבון 47 גרם של שומן, וסך הכל 1038 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו סוכר, טאבטי, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-45 דקות. נסו עוגת הפסטה של אדריאנה, עוגת דובדבנים, ו עוגת חמאה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים בקר טחון, פטרוזיליה, פירורי לחם, בצל, ביצים, 1/2 כוס פרמזן, 1/2 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל בקערה מאוד gently.Do לא אוברמיקס.שים תערובת לתוך קל משומן 10 אינץ צלחת עוגה או 11" x 7 " צלחת תבשיל.צורה קרום כך שזה בערך 1 " עבה.ריחן עגבניות Sauce:.In סיר גדול, לבשל פתיתי שום ופלפל אדום בשמן על אש נמוכה במשך 4 דקות בלבד.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
רוטב עגבניות Hunt's®
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
צרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
20 פרוסות זוקיני דקות
(קיבלר)
(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרה
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף