מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות9
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
נאצ'וס שעועית מטוגן
פילה בקר מצופה קקאו
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
סוכריות ביצי פסחא
אנצ'ילדות צמחוניות
פאי עוף דרום-מערבי של סאני
צ'ילי עוף ושעועית לבנה של שרש
רולים של גולדן סהר
תערובת קולסלאו סרטנים
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות
מתכונים קשורים
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
תערובת קולסלאו סרטנים
כרוב או גרטן
לפת אפויה
מגזין

עוטפת טונה וסרטנים / עוטפת סרטנים ואבוקדו

עוטפת טונה וסרטנים / עוטפת סרטנים ואבוקדו
עוטפת טונאן וסרטנים / עוטפת סרטנים ואבוקדו דורשת על 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 6 . מנה אחת מכילה 113 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. אם יש לך לעטוף טורטייה קמח, טיפות שמן שומשום, בשר סרטנים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: עוטפת טונאן וסרטנים ואבוקדו, עוטפת חסה סרטן שמנת, ו עוטפת סלט סרטן כחול חד פעמי.

הוראות

1
לטאטא יחד את המיונז, שמן ווסאבי ושומשום בקערה קטנה, ולצבוע את לעטוף טורטייה עם תערובת זו בצד 1. סדר שורה של גזר אופקית 3/4 אינץ 'עד 1 1/4 אינץ' מלמטה של לעטוף יש לך מולך. ואז לסדר את המלפפון על גבי הגזר באותו אופן, או הכי טוב שאתה יכול כפי שהוא עלול להחליק למטה קצת. לבסוף, למעלה עם פרוסות טונה גם שוכב אותם אופקית כמו זה עושה את זה קל לעטוף.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ווסאביווסאבי
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
מרדדים את לעטוף בחוזקה כמו שאתה יכול, החל מלמטה. אתה רוצה לגמור עם סיגר קובני שמן.
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
3
חותכים על פני לעטוף התגלגל באלכסון לעשות 3 חתיכות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
4
שים את בשר הקערה לתוך קערה ולהוסיף את המיונז, דבק ווסאבי ושמן ומערבבים לערבב.
מרכיבים שתצטרך
הדבק ווסאביהדבק ווסאבי
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
בשר סרטניםבשר סרטנים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
5
להניח את לעטוף מולך ולשים את בשר סרטנים בשורה אופקית 2cm / על סנטימטר למעלה מתחתית העטיפה. קח את חצי אבוקדו עדיין עם העור לגרוף את הבשר חצי כפית תלתלים, הנחת אלה על גבי הקו של בשר סרטנים.
מרכיבים שתצטרך
בשר סרטניםבשר סרטנים
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
6
מפזרים על החסה בקו מסודר גם, ולאחר מכן שפריץ עם מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
7
להפשיל בחוזקה מלמטה, כדי ליצור סיגר שומן ולאחר מכן לחתוך על זווית 3 חתיכות. 2 מתכונים בשילוב לעשות 6 חתיכות
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו פלורה ספרינגס עמק נאפה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
פלורה ספרינגס עמק נאפה מרלו
פלורה ספרינגס עמק נאפה מרלו
מתפוצץ עם דובדבן שחור גדול, גרגרי ערער וטעמי ליקריץ שחורים, מקל לתוך הערות של הל, קינמון, וקרם וניל עדין. יש מינרליות גרניט מסקרן ליין יחד עם פרופיל אלון קלוי, מתוק בגימור. זהו יין עצמאי נפלא, אבל ניתן לזווג עם מגוון רחב של מנות. זה אישיות חזקה לעשות את זה התאמה טובה כמעט לכל דבר קברנה יהיה לזווג עם, צלחת סטייק האהובה למשל, עדיין מבנה הטאנין של היין הוא רך מספיק כדי להתאים עם פרמזן חצילים או צלחת העוף האהובה עליך.
נאצ'וס שעועית מטוגן
סוכריות ביצי פסחא
פאי עוף דרום-מערבי של סאני
צ'ילי עוף ושעועית לבנה של שרש
רולים של גולדן סהר
תערובת קולסלאו סרטנים
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
סנואו פאנץ'
עוגת חליל לימון מזוגגת