מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות5
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
פאי תפוחים מונשיין
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
לחם חום בוסטון II
סלט בצל ומלפפון אסייתי
תבשיל נקניקיות, שעועית ופסטה
מתכונים קשורים
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
מגזין

עוטפת לוואש עוף

עוטפת לוואש עוף
מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 159 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. אם יש לך שמן שומשום, כרוב וגזר כרוב, חומץ יין אורז מתובל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: בשר לייט: חציל כבש Lavash עוטפת, לאוואש, ו לאוואש.

הוראות

1
מלפפון סרט עם מקלף ירקות; להיפטר הליבה ואת העור החיצוני קשה. לזרוק סרטים בקערה עם תערובת סלט כרוב, פרוסות בצל, חומץ, ג ' ינג 'ר כבוש קצוץ, מיץ ג' ינג ' ר, ושמן שומשום למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ג ' ינג ' ר כבושג ' ינג ' ר כבוש
תערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועיריתתערובת אטריות לבישול מהיר ורוטב שמנת ועירית
מיץ ג ' ינג ' רמיץ ג ' ינג ' ר
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
2
בואו לעמוד 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עבור טעמים לשלב.
3
חותכים lavash ל 4 חתיכות שוות, ו קו כל אחד עם רבע עוף פרוס; העליון עם רבע של תערובת סלט. להביא צדדים של lavash יחד, וחנית עם מרים עץ.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
לחם לאוואשלחם לאוואש
4
לשרת.
תבשיל ביצים וברוקולי
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
סלט בצל ומלפפון אסייתי
ירכי עוף בהפתעה
מרק עגבניות מהעולם הישן
תבשיל נקניקיות, שעועית ופסטה
כריכי דובי