עוף אספרגוס
עוף אספרגוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 33 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 309 קלוריות. . אם יש לכם טיפים אספרגוס, יין שרדונה, תערובת רוטב הולנדז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו -30 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: עוף ואספרגוס, עוף אספרגוס, ו עוף אספרגוס.
הוראות
מניחים עוף בצלחת זכוכית או קערה nonporous.
יוצקים יין על עוף, ואז מפזרים טרגון. מכסים את המנה ומקררים כדי להשרות במשך 2 שעות.
מחממים תנור כדי לצלות / גריל.
הסר עוף מן המנה או קערה, השלכת המרינדה הנותרים, מטגן/גריל במשך 25 דקות או עד מבושל דרך ומיצים לרוץ ברור.
בינתיים, להכין רוטב הולנדז על פי הוראות החבילה. כאשר העוף מבושל, מניחים 4 חניתות של אספרגוס מאודה על כל חזה עוף וכדרר עם רוטב הולנדז מוכן לפי הטעם.