עוף אפוי בצל
עוף אפוי בצל דורש כ -40 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 מנות. המנה העיקרית הזו מכילה 377 קלוריות , 32 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. תמורת $1.8 למנה , מתכון זה מכסה 35% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חרדל חום חריף, בצל, פירורי לחם ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 53% . מתכונים דומים: עוף אפוי בצל , עוף אפוי בצל , ועוף אפוי בצל קריספי .
הוראות
שלבו חרדל ורוטב סויה בקערה רדודה; לְהַפְרִישׁ.
במחבת קטנה, קולים בצל על אש בינונית עד להשחמה קלה, כ-3 דקות.
מוסיפים פירורים וחמין; לערבב היטב. טובלים את העוף בתערובת החרדל, ואז מצפים בתערובת פירורים.
מניחים על רשת מעל תבנית אפייה משומנת.
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 25 דקות או עד שהמיץ מתבהר.