עוף אפוי צלפים
עוף אפוי צלפים עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 253 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 4 . אם יש לך חמאה, חצאי חזה עוף, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת די גרועה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : עוף חרדל אפוי עם אורז צלף לימון-לאכול בריא 2016, סלמון אפוי ברוטב צלפים, ו דג סנדל אפוי עם שמיר וקרם צלפים.
הוראות
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
מסדרים עוף בסיר חימר חסין לתנור או בתבנית אפייה בינונית. מעיל עם מיץ לימון, ומתבלים עם פלפל.
בקערה קטנה, מערבבים את החמאה המומסת, רוטב סטייק, 2 כפות צלפים, ו 2 כפות נוזל צלפים. שמור צלפים הנותרים ונוזל לשימוש נוסף.
יוצקים את תערובת החמאה על העוף למעיל.
מכסים ואופים 25 דקות בתנור שחומם מראש, עד שהעוף כבר לא ורוד ומיצים לרוץ ברור.
טפטוף עם נוזל שנותר מתבנית האפייה לשרת.