קושיקשה
מוכן ב48 דק.
מנות8
ציון בריאות13
מגזין

עוף בגריל עם פסטת פלפל אדום שמנת

עוף בגריל עם פסטת פלפל אדום שמנת
עוף בגריל עם פסטת פלפל אדום שמנת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתאים ל-8 מנות. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 484 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 48 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך סינגלים, ספגטי, קרם knudsen, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Orzo לימון-פלפל שמנת עם עוף בגריל, פלפל אדום קלוי שמנת ונקניקיית עוף פסטן ומקלחת תינוק וירטואלית, ו פלפל תיקון פסטה עם עוף בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
עוף בגריל ופלפלים 10 דקות. או עד פלפלים מושחרים באופן שווה, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מניחים פלפלים בשקית נייר סגורה או קערה מכוסה. עוף גריל 15 דקות נוספות. or until done (165F). בינתיים, לבשל ספגטי כפי שהורה על החבילה.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
4
הסר ולהשליך קליפות, גבעולים, זרעים וורידים מן הפלפלים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
5
מסננים ספגטי, שומר 1 כוס המים; לשפוך מים לתוך בלנדר.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
מוסיפים פלפלים, שמנת חמוצה וקוביית בוליון; להתמזג עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
7
יוצקים לתוך תנור הולנדי או מחבת עמוקה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
1 חבילת חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה1 חבילת חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
8
להוסיף ספגטי חתיכות סינגלים; לבשל ומערבבים על חום בינוני 3 דקות. או עד סינגלים נמסים תערובת מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
9
מגישים עם עוף ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר