מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב14 דק.
מנות4
ציון בריאות8
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
מתכונים קשורים
פאי משי קרמל תפוחים
ראובן שכבות
רול-אפים של פיצה עוף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
מגזין

עוף בזיגוג אפרסק

עוף בזיגוג אפרסק
עוף בזיגוג אפרסק דורש על 14 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 264 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך שימורי אפרסק, פלפל, בצל ירוק, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. נסו עוף בזיגוג אפרסק עם בורגול משובץ אפרסק, קסדיות עוף מזוגגות דבש עם ממרח אבוקדו אפרסק, ו חזיר בזיגוג אפרסק (מתכונים דומים).

הוראות

1
מעיל מחבת nonstick גדולה עם ספריי בישול; להוסיף שמן, ומניחים על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף עוף, ו לטגן 5 דקות בכל צד או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
הסר עוף; להפריש, ולשמור חם.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
להפחית את החום נמוך; להוסיף משמר נותרו 3 מרכיבים. לבשל, ערבוב כל הזמן, עד משמר להמיס בצל הוא רך. כפית משמרת תערובת על עוף.
מרכיבים שתצטרך
משמרמשמר
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל

ציוד

סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
ספרינג רולס אסייתיים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה