קושימומחה
מוכן ב8 שעות, 20 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

עוף בלימון אורגנו

עוף בלימון אורגנו
אולי אורגנו עוף בלימון הוא המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 24 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 196 קלוריות. אם יש לך שום, מיץ לימון, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. 18 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 8 שעות ו-20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 56%. נסו אורגנו-עוף בלימון, עוף בגריל w / לימון ואורגנו, ו עוף בגריל עם לימון ואורגנו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים מיץ לימון, שמן זית, שום, אורגנו, מלח ופלפל שחור בקערה; לשפוך לתוך שקית פלסטיק sealable.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
אורגנואורגנו
שוםשום
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
קערהקערה
2
מוסיף את העוף לשקית, מעיל עם המרינדה, ולסחוט אוויר מן השקית לפני האיטום. להכניס למקרר 8 שעות ללילה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
3
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
הסר עוף מן המרינדה ולנער עודף. זרוק את המרינדה הנותרת.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
5
מבשלים עוף על גריל חם עד שכבר לא ורוד במרכז והמיצים לרוץ ברור, על 5 דקות לכל צד. מדחום שנקרא מיידית מוכנס למרכז צריך לקרוא לפחות 165 מעלות F (74 מעלות C).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
גרילגריל