קושימומחה
מוכן ב1 ש, 50 דק.
מנות50
ציון בריאות0
מגזין

עוף ברביקיו המפורסם של קופר

עוף ברביקיו המפורסם של קופר
המתכון של קופר המפורסם ברביקיו עוף יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 1 שעה ו -50 דקות. מתאים ל-50 מנות. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 89 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. גשו לסופר וקנו 1/2 כוס רוטב איטלקי פיקנטי, עוף מטוגן, פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: המרינדה עוף ברביקיו הטוב ביותר, עוף צ'דר מנגל, ו סלט קצוץ עוף ברביקיו.

הוראות

1
יוצקים רוטב על עוף בצלחת רדודה; פונים באופן שווה מעיל שני הצדדים של כל שד. מקררים 1 שעה כדי להשרות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
2
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
מערבבים רוטב ברביקיו ופלפלים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
פלפליםפלפלים
4
הסר עוף מן המרינדה; להשליך מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
5
עוף בגריל 40 דקות. או עד שנעשה (165F), מפנה מדי פעם צחצוח עם תערובת רוטב ברביקיו במשך 15 דקות האחרונות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל

ציוד