עוף ברוטב ארטישוק עגבניות

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? עוף ברוטב ארטישוק עגבניות יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 310 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו אורגנו, בזיליקום, זיתים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: לינגוויני עם רוטב ארטישוק-עגבניות, רוטב עגבניות ארטישוק ופטריות, ו פסטה בעבודת יד ברוטב עגבניות וארטישוק.