עוף ברוטב פאן

רוטב פאן עוף דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 25 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 205 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-17 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. אם יש לכם יין, עשבי תיבול, מיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. . נסו עוף עם עגבניות צלויות עשבי תיבול ורוטב מחבת, סטייק טונה צרוב במחבת עם רוטב תרד עגבניות, ו אחד פאן לימון עוף עם אספרגוס (מתכונים דומים).