קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

עוף דל קלוריות

עוף דל קלוריות
עוף דל קלוריות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 141 קלוריות. 239 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם חצאי חזה עוף, בצל, תיבול עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב ממתיק לסטות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג גויאבה Chia תות שכבתי כקינוח. עם כפית ציון של 65% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: עוף עם פחמימות פטוצ'יני אלפרדו, מרינדה עוף פחמימות נמוכה לצלייה, ו פשטידת עוף קטו-פחמימות נמוכות.

הוראות

1
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים עוף בתבנית אפייה 9x13 אינץ'; מפזרים בצל, שום, תיבול, רוטב סויה וממתיק.
מרכיבים שתצטרך
תיבולתיבול
רוטב סויהרוטב סויה
ממתיקממתיק
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מניחים לסכל על מחבת ואופים במשך שעה אחת ב 425 מעלות F (220 מעלות C). זה מוכן לשרת!
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
מחבתמחבת