עוף הוואי
עוף הוואי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 321 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. אם יש לך פלפל, ג'ינג'ר, חצאי חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הג'ינג'ר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו-23 דקות. נסו עוף הוואי, עוף ברביקיו הוואי, ו עוף הוואי (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים. להזמין 1/4 מרינדה כוס; מקום המרינדה הנותרים בשקית פלסטיק zip-top.
הוסף עוף לשקית; חותם. צ ' יל 4 שעות.
מחממים מחבת גריל על חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
הסר עוף משקית; להשליך מרינדה בשקית.
מפזרים עוף עם 1/2 כפית מלח ופלפל.
מוסיפים עוף למחבת; מוסיפים 2 כפות מרינדה שמורות. לבשל 6 דקות. הפוך עוף מעל; baste עם 2 כפות שמורות מרינדה. לבשל 6 דקות.
מערבבים אורז, 1/4 כפית מלח וכוסברה.