עוף ואורז

עוף ואורז נטול גלוטן, מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 972 קלוריות, 57 גר' של חלבון, ו 59 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו ירכיים עוף, גבינת פקורינו רומנו, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו עוף ואורז של מו - זה עוף ואורז כולל ציפוי קרקר ריץ, קערת אורז עוף בזיליקום תאילנדי עם אורז קוקוס לימון, ו אורז מבושל בסגנון הקאריבי עוף אורז Pilau (מתכונים דומים).