עוף ואורז איטלקי כפרי
המתכון כפרי עוף ואורז איטלקי מוכן תוך כ 30 דקות, והוא בהחלט מרהיב ללא גלוטן ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מנה אחת מכילה 52 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא יספק כ 30 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אורז חום, קישואים, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכונים דומים: עוף בגריל איטלקי כפרי, זוקיני איטלקי כפרי "רוטב" עם פני ונקניק עוף, ו מינסטרונה איטלקית כפרית.
הוראות
חום 2 כף. רוטב במחבת גדולה על חום בינוני.
הוסף עוף; לבשל 5 עד 7 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
הסר עוף מחבת; לכסות כדי להתחמם.
להוסיף רוטב וירקות הנותרים למחבת; לבשל 3 עד 5 דקות. או עד ירקות הם פריך במכרז, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים ברוטב פסטה; לבשל 1 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב לעתים קרובות.
כפית אורז על מגש; למעלה עם עוף, רוטב וגבינות.