עוף וברוקולי

עוף וברוקולי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 21 גרם חלבון 35 גרם של שומן, וסך הכל 440 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך ברוקולי, מיונז, אבקת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דל פחמימות, דיאט. נסו עוף Spinoccoli-חזה עוף ממולא בפירורי לחם עם תרד, ברוקולי וגבינה, תבשיל ברוקולי עוף רזה – Divan עוף) - 9 נקודות, ו אתה לא תאמין לזה עוף ופאי ברוקולי (מתכונים דומים).