עוף ליים דרום מערבי עם רוטב צ'ילי אנצ' ו
עוף ליים דרום מערב עם רוטב צ'ילי אנצ' ו עשויה להיות מה שחיפשתם. מנה זו מכילה סביב 33 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 327 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך אורגנו, מיץ ליים, רוטב צ'ילי אנצ' ו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: Southwestern ברביקיו חזה בקר עם רוטב אנצ'ו צ' ילה, טאקו טמפה עם רוטב אנצ'ו-ליים, ו רוטב צ'ילי אנצ' ו עם ירקות בגריל.
הוראות
שלב הראשון 9 מרכיבים בקערה בינונית; להקציף כדי להתמזג.
מניחים עוף ב 13 x 9 x 2 אינץ צלחת אפיית זכוכית.
יוצקים מרינדה מעל. מכסים ומקררים בין לילה, מסתובבים מדי פעם.
הכן ברביקיו (חום בינוני-גבוה).
הסר חזה עוף מן המרינדה. עוף גריל עד רק מבושל דרך, מפנה מדי פעם, על 10 דקות.
מניחים 1 פרוסת גבינה על גבי חצי חזה עוף; לכסות ברביקיו ומבשלים עד גבינה נמסה, על 2 דקות.
מגישים עם רוטב צ 'ילי אנצ' ו.