עוף מהיר עם אספרגוס ופרובולון
עוף מהיר עם אספרגוס ופרובולון עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 539 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. . 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך גבינת פרובולונה, מרק עוף, פירורי לחם, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב פירורי לחם יבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ללא גלוטן חלב עוגות קוקוס בחינם כקינוח. מתכונים דומים: אספרגוס בגריל + לחם שטוח פרובולון, פרובולון עוף, ו פרובולון עוף פיצה.
הוראות
שמן חום במחבת עמוקה 2 אינץ ' גדולה. טובלים עוף במקצב ביצה, ואז מעיל בפירורי לחם. חום במחבת משני הצדדים.
כאשר עוף הוא השחמה, מוסיפים מרק ומניחים אספרגוס באופן שווה על פני עוף.
תניח פרוסת גבינה על כל חתיכת עוף.
מכסים מחבת ומבשלים על אש בינונית במשך 15 דקות, או עד עוף מבושל דרך וכבר לא ורוד בפנים.