עוף מוקפץ לימון

עוף מוקפץ לימון הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 421 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אפונה הצמד סוכר, קליפת לימון, שמן צמחי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

לבשל ולנקז פסטה לפי ההוראות.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

בעוד פסטה מתבשלת, שמן חום במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים עוף ובצל; מוקפץ 5 עד 6 דקות או עד שהעוף חום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים ברוקולי ואפונה לתערובת עוף. מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 4 עד 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות הם פריך במכרז.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

מערבבים יחד מרק, טימין, קליפת לימון, קורנפלור ופלפל לימון בקערה קטנה; מערבבים לתוך תערובת עוף. מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 1 עד 2 דקות או עד רוטב מעובה וירקות מצופים.

מרכיבים שתצטרך

פלפל לימון