קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

עוף מחבת כתום-זנגביל

עוף מחבת כתום-זנגביל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף מחבת כתום זנגביל. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 461 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם מיץ לימון, סעיפים כתומים, זנגבילוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מחבת עוף כתומה, המבורגרים עוף מחבת עם זנגביל, בצל ירוק, ומיונז Sriracha, ו מחבת עוף תפוז Salsan (מתכונים דומים).

הוראות

1
בבית, לשלב הראשון 9 מרכיבים בשקית ניילון גדולה כבדה חובה zip העליון, חותם.
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
מניחים עוף ופסטה מבושלת בשקיות פלסטיק גדולות נפרדות כבדות zip העליון; חותם.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
3
במחנה, להוסיף עוף למרינדה; שקית חותם. להשרות בקירור 3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
18 שרימפס עצום, זנבות על, קלופים ומפותלים18 שרימפס עצום, זנבות על, קלופים ומפותלים
4
מחממים מחבת ברזל יצוק גדולה מעל גחלים חמות (או מעל חום בינוני גבוה אם בבית).
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
מוסיפים את תערובת העוף ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6
מוסיפים פסטה ומבשלים 5 דקות או עד שהעוף נעשה והפסטה מחוממת היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה