עוף מנגל קל אחרי העבודה
עוף מנגל קל לאחר העבודה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 970 קלוריות, 75 גרם חלבון ו 60 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-10 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לך מלח ופלפל, עוף, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו איבודי גויאבה-קל להרשים - עבודה קטנה (רייצ'ל ריי), לא עובד עוף, ו מרק עוף עם אטריות לאחר העבודה (מתכונים דומים).
הוראות
הכן גריל בינוני חם או מחממים את המטגן. אם משתמשים ברוילר, קו גיליון אפייה מעוטר בנייר אלומיניום.
מתבלים את העוף במלח ופלפל, לפי הטעם.
שים את העוף על הגריל או, אם צולה, לשים אותו על תבנית אפייה מוכן. גריל או צלייה, 4 אינץ ' מהחום, פונה פעם אחת, במשך 10 דקות לכל צד.
שים 1/2 של רוטב ברביקיו בקערה קטנה, עבור טפטוף והגשה. שמור.
מטגנים את העוף עם הרוטב הנותר וגריל או צלייה במשך 5 דקות יותר.
מעבירים את העוף למגש הגשה, טפטוף עם חלק מהרוטב השמור, ומגישים עם פלחי ליים ורוטב שמורות הנותרים.
בקערה קטנה, מקציפים יחד את הקטשופ, סוכר חום, חומץ, בצל, חרדל, רוטב חריף ופלפל שחור. מערבבים את הבצל הירוק, גרידת ליים, ומיץ ליים. ניתן לכסות בקירור עד שבוע 1.