קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

עוף מנגל קל לאחר העבודה

עוף מנגל קל לאחר העבודה
קל אחרי העבודה מנגל עוף לוקח מסביב 40 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 36 גרם חלבון, 29 גרם שומן, ובסך הכל 519 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. 976 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. צאו לחנות והרימו גרידת ליים, טריזי ליים, חומץ יין לבן ועוד מספר מצרכים להכין אותה היום. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 67%, וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: עוף מנגל קל לאחר העבודה, עוף מנגל קל, ו כל כך קל מנגל עוף.

הוראות

1
הכינו גריל בינוני-חם או חממו את הברוילר מראש. אם משתמשים בפטם, מרפדים תבנית אפייה עם מסגרת בנייר אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
גרילגריל
2
מתבלים את העוף במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
3
שים את העוף על הגריל או, אם לצלות, לשים אותו על גיליון אפייה מוכן. צולים או צולים, 4 סנטימטרים מהאש, הופכים פעם אחת, למשך 10 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
גרילגריל
4
שמים 1/2 מרוטב המנגל בקערה קטנה, לטפטוף והגשה. מילואים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ברביקיורוטב ברביקיו
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מקציפים את העוף עם הרוטב שנותר וצולים או צולים עוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
מעבירים את העוף לפלטת הגשה, מזלפים מעט מהרוטב השמור ומגישים עם טריזי ליים ושאר הרוטב השמור.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
7
בקערה קטנה מקציפים יחד את הקטשופ, הסוכר החום, החומץ, הבצל, החרדל, הרוטב החריף והפלפל השחור. מערבבים פנימה את הבצל הירוק, גרידת הליים ומיץ הליים. יכול להיות מכוסה בקירור עד 1 שבוע.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
סוכר חוםסוכר חום
מיץ לייםמיץ ליים
רוטב חריףרוטב חריף
גרידת לייםגרידת ליים
בצל ירוקבצל ירוק
קטשופקטשופ
חרדלחרדל
חומץחומץ
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה

יין מומלץ: Zinfandel, ורוד נוצץ

עוף ברביקיו עובד ממש טוב עם זינפנדל ורוז נוצץ. זינפנדל טאנין נמוך ופירותי נהדר לכל מנת עוף ברביקיו דביקה ורטובה. אם אתה לא מרגיש יין אדום, רוז נוצץ המוגן יעבוד גם כן. אתה יכול לנסות את ארטזין מנדוצ ' ינו זינפנדל. סוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.6 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-17 דולר לבקבוק.
ארטזין מנדוצ ' ינו זינפנדל
ארטזין מנדוצ ' ינו זינפנדל
נופך כהה, כמעט מהורהר ורמיליון צבע אדום בולט בזכוכית, עשירה ועמוקה בהרבה מבצירים קודמים. ניחוחות של פירות אדומים שולטים, מראים רימון, דובדבן ובויסנברי, מודגשים על ידי פלפל לבן ותבלין אלון ארז. טעמים מעלים חיוך, באמת 'זיני' בראשות פטל ולוגנברי מוצג יפה עם פלפל אנגלי ואופי תבלינים זינפנדל קלאסי. יין זה כמעט קטיפה, עגול וציפוי, עם טאנינים דגנים עדינים וגימור ארוך בהחלט, מה שמרמז על פוטנציאל ההזדקנות עם מורכבות וניואנסים נוספים שטרם נחשפו. ובכל זאת, זה יביא חיוך של סיפוק מיידי, במיוחד בשילוב עם בשרים על האש חזקים, פסטות עשירות כמו ריגטוני בולונז, תבשילים דשנים וגבינות אומנותיות.