עוף מרגריטה בגריל עם רוטב יוגורט

עוף מרגריטה בגריל עם רוטב יוגורט נטול גלוטן,, חלב חינם, ו מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 30 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 190 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו קליפת ליים, יוגורט פאי ליים, תערובת מרגריטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קליפת הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. נסו כנפי עוף בגריל עם רוטב חריף חריף צ'יפוטלה ורוטב טבילת גבינה כחולה, עוף בגריל עם רוטב יוגורט, ו סופלאקי עוף בגריל עם רוטב יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה גדולה, במקום חזה עוף; להוסיף תערובת מרגריטה 1 כף קליפת לימון. כיסוי; להכניס למקרר 30 דקות כדי להשרות עוף.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

תערובת מרגריטה

קליפת ליים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

ויניגרט ורז'וס

גז חום או גריל פחם.

ציוד שתשתמש בו

סמבל (משחת צ'ילי שום)

מסננים עוף; מניחים על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל 10 עד 15 דקות, מפנה צחצוח עם מרינדה 2 עד 3 פעמים, עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה נחתך (לפחות 74°). תיפטר מכל המרינדה שנותרה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים