מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות14
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגיות של שתי דקות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
מתכונים קשורים
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
מגזין

עוף עם גבינה ואורז

עוף עם גבינה ואורז
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף עם גבינה ואורז יכול להיות מתכון מעולה לנסות. מנה אחת מכילה 506 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. גשו לסופר וקנו מלח, חמאה, עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכונים דומים: עוף אחד עם גבינה ואורז, עוף עם גבינה ואורז, ו עוף עם גבינה ואורז.

הוראות

1
מערבבים אורז וברוקולי; כפית לתוך 13-in משומן. אקס-9-אין. צלחת אפייה.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
2
במחבת גדולה, פטריות לטגן בחמאה עד רך.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
הסר מהחום.
4
מוסיפים עוף ובצל ירוק; כפית על תערובת אורז. מקציפים ביצים, חלב, מלח ופלפל; לשפוך על כל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
בצל ירוקבצל ירוק
עוף שלםעוף שלם
ביצהביצה
חלבחלב
אורזאורז
5
מפזרים 1 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
6
מורחים מרק מעל.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
7
אופים, חשוף, ב 350° במשך 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
מפזרים עם שאריות גבינה ואופים 15 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
גלילי פרושוטו פילו
פאי בוץ I
קייזרשמרן
עוגיות של שתי דקות