לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו עוף עם לפת ורוטב רימונים. המתכון הזה מכסה 32% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 48 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל של 534 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לכו לחנות והרימו פלפל, ציר עוף, עלי טימין ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. כדי להשתמש במלח כשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה ו -15 דקות. הציון הזה די טוב. נסו עוף צלוי ולפת ברוטב בוטנים, עוף עם רוטב שמנת רימון-ג'ינג'ר, ו חזה עוף חדור טימין ברוטב רימונים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
שלב 2 כוסות ציר, אורז וטימין בסיר בינוני. מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 50 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב
2 כוסות שיני שום
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
3
מסננים. מערבבים פנימה 1/2 כפית פלפל ו 1/4 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)
4
שלב את יתרת 1 כוס ציר ומיץ בסיר קטן. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות או עד שהתערובת מצטמצמת ל 1/3 כוס.
מרכיבים שתצטרך
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
מסירים מהאש; מערבבים ארילים.
6
שלב לפת, 1/4 כפית מלח, 1/2 כפית פלפל ו -1 כף שמן בקערה; לזרוק לציפוי. מסדרים תערובת לפת על תבנית עם נייר אפייה.
מרכיבים שתצטרך
לפת
8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
7
אופים בחום של 400 למשך 20 דקות או עד להשחמה ורכה, הופכים פעם אחת.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
8
מפזרים הנותרים 1/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל מעל עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)
9
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
10
להוסיף הנותרים 1 כף שמן למחבת; מערבולת כדי מעיל.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
11
מוסיפים עוף; מבשלים 4 דקות. הפעל עוף, ומניחים במחבת בתנור.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
12
אופים בחום של 400 במשך 8 דקות או עד לסיום העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
13
כפית על 1/2 כוס אורז על כל אחד 4 צלחות. למעלה באופן שווה עם כ 1/3 כוס לפת ו 1 חצי חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
לפת
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)