קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
עוף עם צ'יפוטלה-רוטב עגבניות וזיטי
צריך מנה עיקרית ללא חלב? עוף עם צ'יפוטלה-רוטב עגבניות וזיטי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 418 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם מרק עוף פחות נתרן, מלח, צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: זיטי עם Poblanos ורוטב צ'יפוטלה, זיטי עם וודקה רוטב עגבניות, ו זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו.
הוראות
פסטה
מלח
שמן בישול
מחבת
עוף שלם
שום
בצל
פלפל
פטריותציוד
מרכיבים
4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![רצועות פלפל ירוק]()
רצועות פלפל ירוק2חתיכות טופי הית' בר![שום מבוצר]()
שום מבוצר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שימורי עגבניות מרוסקות, לא מצוחצח]()
שימורי עגבניות מרוסקות, לא מצוחצח12 כפיות אבקת שום![צ'יפוטלה משומר צ' ילה ברוטב אדובו, טחון (אודות]()
צ'יפוטלה משומר צ' ילה ברוטב אדובו, טחון (אודות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן]()
מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חבילת פטריות מוגדרות מראש]()
חבילת פטריות מוגדרות מראש2חתיכות טופי הית' בר![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ1חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חזה עוף ללא עור, ללא עצמות, חתוך לחתיכות בגודל ביס]()
חזה עוף ללא עור, ללא עצמות, חתוך לחתיכות בגודל ביס227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![זיטי לא מבושל (פסטה בצורת צינור קצר)]()
זיטי לא מבושל (פסטה בצורת צינור קצר)
רצועות פלפל ירוק2חתיכות טופי הית' בר
שום מבוצר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שימורי עגבניות מרוסקות, לא מצוחצח12 כפיות אבקת שום
צ'יפוטלה משומר צ' ילה ברוטב אדובו, טחון (אודות1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חבילת פטריות מוגדרות מראש2חתיכות טופי הית' בר
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ1חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חזה עוף ללא עור, ללא עצמות, חתוך לחתיכות בגודל ביס227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
זיטי לא מבושל (פסטה בצורת צינור קצר)יין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
איטלקית ניתן לזווג עם קיאנטי, Trebbiano, ו Verdicchio. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Spalletti קיאנטי ריזרב Poggio Reale. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 23 דולר.
