קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות15
מגזין

עוף עם רוטב צ'ילי ירוק

עוף עם רוטב צ'ילי ירוק
עוף עם רוטב צ'ילי ירוק היא מנה עיקרית המגישה 2. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ-35 גרם חלבון, 10 גרם שומן, ובסך הכל 363 קלוריות. תמורת $1.89 למנה, מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם יש לכם מיץ לימון, חצאי חזה עוף, אורז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח כ-30 דקות. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 54%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: טאקיטוס עוף עם רוטב צ'ילי ירוק שמנת, אנצ'ילדות עוף עם רוטב שמנת חמוצה צ'ילי ירוק וטמאלס עם רוטב צ'ילי ירוק.

הוראות

1
מפזרים עוף בתיבול קייג'ון. במחבת טפלון גדולה מצופה בתרסיס בישול, משחימים עוף משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
בקערה קטנה מערבבים את המרק, המים, הצ'ילי ומיץ הלימון. מערבבים לתוך מחבת. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 8-10 דקות או עד שמיצי העוף מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מסירים מהאש; מערבבים פנימה שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
4
מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)