קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

עוף עם תפוחי אדמה פסטו

עוף עם תפוחי אדמה פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף עם תפוחי אדמה פסטו. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 43 גרם חלבון 44 גרם של שומן, וסך הכל 744 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם פלפל, מלח כשר, פסטו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו עוף איטלקי עם תפוחי אדמה פסטו, תרד פסטו" - עוף ממולא ותפוחי אדמה מרוסקים, ו עוף צלוי פסטו עם תפוחי אדמה, זיתים ובצל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את תפוחי האדמה ו 1 כף המלח בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
2
הוסף מספיק מים קרים כדי לכסות על ידי 2 אינץ'. מביאים לרתיחה, להפחית את החום לרתיחה, ומבשלים עד במכרז, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
לנקז ולהניח בצד עד מגניב מספיק כדי להתמודד.
4
מחממים תנור ל 400 F. שוטפים את העוף ומלטפים אותו יבש במגבות נייר, ואז מניחים אותו בתבנית אפייה מרופדת בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
5
לטאטא יחד את המיונז ו 2 כפות של פסטו בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
6
מורחים את התערובת באופן שווה על החלק העליון של כל חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
7
אופים עד העוף מבושל דרך, על 10 דקות. תשאירי את העוף בתנור ותדליקי את המטגן. לצלות עד חום זהוב, כ -3 דקות. בינתיים, לקלף לחתוך את תפוחי האדמה לחתיכות גדולות. לזרוק אותם עם הפלפל ואת הפסטו והמלח הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
8
מפזרים את העוף עם צנוברים וצימוקים ומגישים עם תפוחי אדמה.טיפ: כדי טוסט צנוברים, למקם אותם במחבת יבשה מעל חום בינוני במשך כ 3 דקות, או על תבנית אפייה בתנור 350 F במשך כ 7 דקות, ערבוב פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך