קושיקשה
מוכן ב29 דק.
מנות29
ציון בריאות1
מגזין

עוף פריך עם רוטב טבילת דבש

עוף פריך עם רוטב טבילת דבש
עוף פריך עם רוטב טבילת דבש נטול גלוטן, מתאבנים. והוא יספק כ 29 מנות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 57 קלוריות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חמאת בוטנים שמנת, רוטב שוט נס, חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 29 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו פריך אפוי רצועות עוף ברוטב חרדל דבש, אספרגוס אפוי פריך עם רוטב טבילה דבש Sriracha, ו עוף מטוגן במחבת פריך עם רוטב טבילת חווה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-425F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים רוטב, דבש, חרדל וחמאת בוטנים עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3
הסר 1 כוס של תערובת ההלבשה; להפריש לשימוש מאוחר יותר.
4
מברשת עוף עם נשאר תערובת ההלבשה; מעיל עם שבבי כתוש.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
5
מניחים על תבנית אפייה משומנת.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
אופים 8 דקות. הפוך עוף מעל; אופים נוספים 5 עד 6 דקות. או עד שחום קל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
מגישים עם תערובת שמור 1 כוס רוטב כמו רוטב טבילה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבילהרוטב טבילה