עוף פרמז'ן עם רוטב עגבניות טרי
עוף פרמז'ן עם רוטב עגבניות טרי עשוי להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 38 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. מתאים ל-30 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו בזיליקום, עגבניות, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: Parmigiana di Melanzane (פרמזן חצילים) ורוטב עגבניות עשב טרי, עגבנייה לבבית מחבת עוף פרמז'ן, ו עוף Milanese עם רוטב עגבניות טרי.
הוראות
מוסיפים פרמזן לתערובת ציפוי בתיק שייקר; לנער בעדינות לשלב. עוף מעיל עם תערובת פרמזן, ואז לאפות לפי ההוראות על החבילה.
בינתיים, לבשל בצל ברוטב מחבת גדולה על אש בינונית גבוהה 4 דקות. או עד בצל הם פריך במכרז. מערבבים עגבניות; לבשל 2 עד 3 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם. מערבבים בזיליקום. תתחמם.
עוף למעלה עם רוטב וגבינה.