קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

עוף פרמזן מטוגן בתנור

עוף פרמזן מטוגן בתנור
עוף פרמזן מטוגן בתנור הוא מתכון קטוגני עם 4 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -34 גרם חלבון , 44 גרם שומן , ובסך הכל 597 קלוריות . , מתכון זה מכסה 17% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה תוך כשעה . למתכון הזה מטעם Taste of Home יש 2 מעריצים. אם יש לכם מלח, עוף פטם/טיגון, פירורי לחם ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 44% . נסו עוף פרמזן מטוגן בתנור , פרמזן עוף מטוגן בתנור ועוף פרמזן מטוגן בתנור (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים חמאה בקערה רדודה. בקערה רדודה נוספת מערבבים את פירורי הלחם, הגבינה, קמח התירס, המלח, האורגנו ואבקת השום. טובלים את העוף בחמאה, ואז מגלגלים בתערובת פירורים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
גלילי פוקצ'ה עגבניותגלילי פוקצ'ה עגבניות
קמח תירסקמח תירס
לחמניות הוגי מחיטה מלאה, מפוצלות ומחוממותלחמניות הוגי מחיטה מלאה, מפוצלות ומחוממות
איטלקי שלם, עגבניות קלופות, סחוט היטב וקצוץאיטלקי שלם, עגבניות קלופות, סחוט היטב וקצוץ
3 כפות בצל ירוק פרוס דק, חלק ירוק בלבד3 כפות בצל ירוק פרוס דק, חלק ירוק בלבד
-1 ראש ברוקולי חתוך לפרחים אכילים-1 ראש ברוקולי חתוך לפרחים אכילים
(12 ספירה) לחמניות הוואי(12 ספירה) לחמניות הוואי
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
חבילת כרובית קפואה, מופשרתחבילת כרובית קפואה, מופשרת
ציוד שתשתמש בו
דגני מוזליקסדגני מוזליקס
2
מניחים בתוך 15 אינץ' משומן. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפיה.
ציוד שתשתמש בו
דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדיםדגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
3
אופים, ללא כיסוי, ב-375 מעלות למשך 40-45 דקות או עד שהמיץ מתבהר.
ציוד שתשתמש בו
עם צימוקים, תמרים ושקדיםעם צימוקים, תמרים ושקדים