מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות28
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל בקר טקסס
לזניה נקניקיות שלוש גבינות
טופו וינדלו
מרק צ'יזסטייק
שעועית אדומה ואורז
פלפלים צמחוניים ממולאים
שעועית אדומה ואורז
כריכי תה טונה
עוף מזוגג בבירה שורש
תבשיל טלה עם בצל ציפולין ותפוחי אדמה
מתכונים קשורים
ארל גריי השטן של עוגות מזון עם דובדבנים
שייק תה דובדבן-ברי
סלט פסטה עוף דובדבן
Scaloppine ברווז עם דובדבנים יבשים וגראפה
מגזין

עוף פרמזן עם עניבות פרפר

עוף פרמזן עם עניבות פרפר
עוף פרמזן עם עניבות פרפר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 36 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 446 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם פרמזן, בצל, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכונים דומים: עניבות פרפר פרמזן, עניבות פרפר פרמזן, ו עניבות פרפר ועוף.

הוראות

1
לבשל פסטה במים מומלחים רותחים עד אל דנטה, על 10minutes, או כמו תווית מפנה; להוסיף ברוקולי במשך 3 דקות אחרונות.
מרכיבים שתצטרך
2
ניקוז, שומר 1 כוס בישול נוזלי. לזרוק פסטה וברוקולי עם 1 כף. שמן.
מרכיבים שתצטרך
3
שמן חם שנותר במחבת מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים עוף, בצל ושום, מפזרים מלח ופלפל; מטגנים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים עגבניות; מטוגנים במשך 2 דקות. לזרוק פסטה, ברוקולי, פרמזן ו 1/2 כוס של נוזל בישול.
מרכיבים שתצטרך
6
הוסף עוד נוזל אם יבש.
פרוסות טופו פריכות ברביקיו
תבשיל בקר טקסס
רול אפ ירקות מעדנייה
לזניה נקניקיות שלוש גבינות
טופו לחם טבעוני
סלט אורז אגוזים
קציצות עלומות ברוטב לימון
טופו וינדלו
מרק צ'יזסטייק
שעועית אדומה ואורז