עוף צ'ילי ירוק עם שעועית לבנה

Name: עוף צ'ילי ירוק עם שעועית לבנה
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 6 Anaheim chiles; 439 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית קנליני (כגון גויה) או שעועית לבנה אחרת, שטוף סחוט; 794 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. רבעי רגל עוף, עור( אודות; 946 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' קמח לכל מטרה; 4 שיני שום, טחון; 2 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 6 2 כפות חמאה מומסת פרוסות ליים; 3 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' שמנת חמוצה מופחתת שומן; 414 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל קצוץ; 1 2 כפיות אבקת שום 1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן; 1 אוראו ממולאים כפולים (או או רגיל); 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים, מחולקים

המתכון עוף צ'ילי ירוק עם שעועית לבנה יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-45 דקות. מנה אחת מכילה 388 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לך מרק עוף פחות נתרן, מלח, רבעי רגל עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו צ'יפוטלה עוף צ' ילי לבן עם תירס ושעועית לבנה {ללא גלוטן}, צ'ילי עוף עם שעועית לבנה וצ' יפס, ו מתכון צ'ילי עוף ללא גלוטן עם שעועית לבנה, בטטה (מתכונים דומים).

הוראות

מטאטא Preheat.

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

חותכים צ ' ילי לשניים; להשליך זרעים וממברנות.

מרכיבים שתצטרך

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מניחים חצאים, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח ביד. לצלות 5 דקות או עד מושחר.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מניחים בשקית ניילון zip-top חובה כבדה; חותם.

ציוד שתשתמש בו

טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2

בואו לעמוד 15 דקות. פיל צ ' יילס, תשליך עורות. צ ' יילס Chop.

מרכיבים שתצטרך

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

שמן חום בתנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

הוסף עוף; לבשל 4 דקות בכל צד או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

הסר עוף מהמחבת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים בצל ושום, ומטוגנים 6 דקות או עד השחמה, ערבוב לעתים קרובות. להחזיר עוף למחבת.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים מרק, 1 1/2 כוסות מים, כמון; מביאים לרתיחה. מבשלים 20 דקות או עד שהעוף נעשה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

הסר עוף; מגניב מעט.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

הסר עוף מעצמות; לחתוך בשר לחתיכות בגודל ביס. להיפטר מעצמות.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מוסיפים עוף למחבת, מוסיפים צ ' ילי קצוץ ושעועית.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

תוספות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

שלב 1/2 כוס מים וקמח, ערבוב עם מקצף. מערבבים לתוך תערובת עוף. להביא לרתיחה; לבשל 15 דקות. מערבבים במלח. כפית על 1 1/2 כוסות מרק לתוך כל אחד 6 קערות; העליון כל מנה עם 1 1/2 כפיות שמנת חמוצה.

מרכיבים שתצטרך

3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות